|
Bố mẹ nên quan tâm theo dõi và nhắc nhở vấn đề ăn, ngủ, nghỉ của các em sao cho hợp lý, khuyên các em ngủ từ 5-6 giờ mỗi đêm, buổi trưa ngủ từ 30 phút đến 1 giờ. Ngoài ra, cần có những giờ tập thể dục lúc sáng sớm và buổi chiều, mỗi lần độ 30 phút, giúp thư giãn đầu óc, bớt mệt mỏi. Điều này sẽ tránh được tình trạng đau đầu, hoa mắt, và bị cảm sốt vì nhiễm lạnh do thức khuya. Nếu có hiện tượng trên, phụ huynh nên khuyên các em uống 1 ly sữa nóng, ngủ một giấc để lấy lại sức khỏe và tinh thần, nếu cố học cũng không thể tiếp thu bài vở.Đồng thời phụ huynh cần đề phòng bệnh tiêu chảy, là một bệnh thường gặp do ăn phải thức ăn bị nhiễm trùng và độc tố của vi trùng, hoặc thức ăn còn dư lượng thuốc trừ sâu. Bệnh có biểu hiện sau khi ăn 3-6 giờ hoặc lâu hơn, người bệnh bị đau bụng, đầy hơi, ói, tiêu chảy nhiều lần, đôi khi có lẫn máu và sốt kèm theo, người mệt, mạch nhanh, mắt trũng, lơ mơ, co giật,… cần nhanh chóng đưa tới trung tâm y tế để được chữa trị.
Bệnh viêm dạ dày cũng là bệnh dễ mắc phải trong mùa thi, nguyên nhân sinh bệnh thường do lượng bài vở quá nhiều, các em lúc nào cũng trong tình trạng lo lắng, căng thẳng, ngủ, nghỉ thất thường, ăn uống qua loa, đại khái, lúc đói, lúc no làm xáo trộn dịch vị dạ dày, mất quân bình giữa yếu tố bảo vệ và yếu tố tổn hại dạ dày, gây viêm và đau dạ dày.
Biểu hiện bệnh: người bệnh thường hay đau bụng vùng thượng vị, tái diễn nhiều lần. Nếu bệnh nặng có thể bị ói, tiêu phân đen, tuột cân, da xanh, mệt mỏi, biếng ăn, kém tập trung tư tưởng để học tập. Nếu thấy dấu hiệu bệnh trên cần đến ngay cơ quan y tế để được điều trị kịp thời, không nên để lâu sẽ thành bệnh mãn tính, khó điều trị.
Giúp tăng cường sức khỏe, phụ huynh nên cho các em ăn thêm mỗi ngày một quả trứng, uống 1-2 ly sữa và ăn các loại trái cây tươi có nhiều sinh tố giúp cho cơ thể hoạt động điều hòa. Ngoài ra, cần bổ sung thêm các chất khoáng vi lượng: sắt, kẽm, acid folic, magiê, canxi,… để tăng sức đề kháng và sức bền cho cơ thể.
Thi cử là việc thường xuyên trong quá trình học tập, nếu được phụ huynh quan tâm, chuẩn bị tốt về tinh thần và thể lực sẽ giúp cho các em vượt qua các kì thi, đạt kết quả tốt.
|
